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时间:2020-05-21 17:57:03  来源:  作者:  浏览量:

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高血压已经成为让人听到就害怕的慢性疾病了,倒不是因为高血压本身发病严重,关键在于它会诱发多种并发症,日常生活中稍不注意,可能就会使血压快速升高,引起其它心脑血管类疾病。而这些疾病都不是小问题,对于身体健康来说是很大的威胁。

 

 

所以,很多高血压患者在饮食上严格控制,按时服用药物,以维持血压的稳定,保证身体不受影响。其实,除了药物以外,生活中常见的一些食物对稳定血压也有很大的帮助,比如大蒜。

大蒜是我们平时烹饪时常用的食材,作为一种配菜,大蒜在人们心中的地位褒贬不一,喜欢的人认为大蒜是人间美味,吃什么都离不开它,不喜欢的人对它退避三舍,只有菜里放了大蒜,宁愿不吃菜也不愿轻易尝试。确实,大蒜以它独特的味道在配菜中独树一帜,虽然味道不被一些人接受,但是说起它的功效,连专家也要竖起大拇指。

每天吃点大蒜,高血压绕道走

经常吃大蒜的人,在不经意间就完成了一件“养生”大事。大蒜富含矿物质,对人体健康多有益处,可以降低血脂和胆固醇,保护血管健康,预防高血压。

 

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对于高血压患者来说,每天吃两三瓣大蒜,既不需要花费体力也无需花费金钱,是既简单又省钱的降血压方式。专家认为,坚持每天吃大蒜,能够很好地抑制血管老化,促进血液循环,是控制、稳定血压的不二之选。

所以,大家不要因为大蒜刺鼻的味道,就对大蒜产生抗拒,不愿尝试。不过,还是有很多朋友,无论如何也接受不了大蒜,那么还有哪些食物对稳定血压有益呢?

海带

海带应该是大部分人都能接受的食材了,作为一种海产品,海带的营养价值和它的价格很不匹配,价格低廉但是营养却非常丰富,含有能够预防高血压、稳定血压的重要元素,经常吃海带,可以帮助我们远离高血压。除此之外,海带中还富含甘露醇,这种物质可以和其他降压元素“并肩作战”,让高血压、动脉硬化、慢性肝炎等疾病绕道走,保卫人体健康。

 

 

芹菜

芹菜在降低血压方面也有着重要的地位,虽然它看起来普普通通,但是却有着让很多食材望尘莫及的降压成分,可以扩张血管,使血液循环顺畅,预防血压突然升高,稳定血压。

竹笋

这段时间是吃竹笋的好时节,竹笋的营养价值也是被大众所认可的。竹笋秉持着健康食物的原则,纤维素含量高,脂肪和糖分含量低,符合高血压患者的饮食标准,是不错的降血压食材。平时血压波动比较频繁的人,可以试试多吃竹笋,可以有效地维持血压的稳定。

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